Popular Topics

మహిళలు సమతుల ఆహారాన్ని వేళ ప్రకారం తీసుకుంటూ, శారీరక వ్యాయామానికి సరైన ప్రాధాన్యమిస్తూ ఉంటే అధికబరువు సమస్యే దరిచేరదు. అయితే, చాలామందికి ఆహారం తీసుకోవడంలో సరైన ప్రణాళిక ఉండదు. దాంతో అధిక బరువుతో పాటు అనారోగ్య సమస్యలు కొని తెచ్చుకుంటున్నారన్నది పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం. ఆహార ప్రణాళికకు నిపుణులు అందిస్తున్న 5 సూత్రాలు..

ఆహారం తీసుకోవడంలో సమతుల్యతా, వైవిధ్యం, పరిమితంగా ఉండగలగడంఅనేవి, ఆరోగ్యంగాఆహారం తీసుకునే, పద్ధతులు అని వైద్యులు చిరకాలంగా చెబుతున్నారు.

మనం తినే ఆహారంలో స్టార్స్, ప్రోటీన్లు, నూనె, కొవ్వు పదార్థాలు ఉన్నాయేమో పరీక్ష చేసి చూద్దామా మరి.

టీమ్‌లోని సభ్యులందరి మధ్య బాగా సన్నిహిత బంధం ఉండాలి. ఆ బంధం ప్రాజె క్ట్‌ను సక్సెస్‌ దిశగా నడిపించేలా ఉండాలి. టీమ్‌ సభ్యులకూ టీమ్‌ నాయకులకూ మధ్యనుండే కమ్యూనికేషన్‌ కూడా ఉభయ మార్గంగా ఉండాలి.