ఈ ఐదింటితో నవ యవ్వనం

యవ్వనంగానే ఉండాలనే కోరిక ఈ రోజుల్లో చాలా ఎక్కువ మందిలో ఉంది. మహిళల్లోనే కాదు పురుషులు కూడా వృద్ధాప్య ఛాయలు రావడాన్ని భరించలేకపోతున్నారు. ఇదే అదనుగా, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేసే తిరుగులేని మందులంటూ యాంటీ ఏజింగ్‌ క్రీములు కుప్పలుగా వ చ్చిపడుతున్నాయి, వాస్తవానికి ప్రకృతి సిద్ధమైన తాజా పండ్లు, కూరగాయల్లోనే అన్ని రకాల వృద్ధాప్య సమస్యల్ని దూరం చేసే పలు అంశాలు ఉన్నాయి. ప్రత్యేకించి ఈ కింద పేర్కొన్న ఆహార పదార్థాలు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడంతోపాటు యవ్వనంగా కూడా కనపడేలా చేస్తాయి.

అవకాడో

కిడ్నీ బీన్స్‌

డార్క్‌ చాక్లెట్‌

బ్రొకోలి

బ్లూ బెర్రీస్‌
వీటిల్లో విటమిన్‌- సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రక్తప్రసరణ సులువుగా జరగడానికి తోడ్పడుతుంది. బ్లూబెర్రీ్‌సలో ఉండే కొన్ని రకాల లవణాలు, వృద్ధాప్య వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి. పొటాషియం కూడా వీటిల్లో ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల బాగా చురుకుతనం లభిస్తుంది.

ఆధారము: ఆంధ్రజ్యోతి